Anatomía del corredor muestra cómo mejorar el rendimiento a través del incremento de la fuerza muscular, optimizando la eficacia de los movimientos que utilizamos para correr y disminuyendo el riesgo de lesión.

Ofrece 50 de los ejercicios de fuerza más efectivos para el corredor, cada uno descrito claramente, paso a paso y con ilustraciones a todo color y precisas desde el punto de vista anatómico de los músculos implicados.

Pero hallaremos mucho más que ejercicios en este libro: notaremos cómo se fortalecen nuestros músculos, se reducen las lesiones y mejora la eficacia de desplazamiento con tiempos más rápidos y carreras más fluidas.

Anatomía del corredor nos prepara para afrontar cualquier reto que se interponga en nuestro camino, con ejercicios para diferentes terrenos y velocidades, desde correr en subida a hacerlo en campo abierto, o desde esprintar a correr un maratón. Además, aprenderemos a evaluar y rehabilitar la mayoría de las lesiones habituales que afronta el corredor, incluyendo el dolor lumbar, los dolores de rodillas, los esguinces y las distensiones musculares y tendinosas.