El maratón es la prueba reina de las carreras de larga distancia. Empezarlo es una cosa, terminarlo es mucho más, pero ¿y acabarlo en un tiempo respetable?

Ahora cuentas con un entrenador personal. Ya seas un competidor experimentado o un principiante, "4 meses para correr un maratón en 4 horas" te indicará exactamente qué comer, qué llevar y cómo entrenar. Cuando llegue el día de la carrera, el autor David Kuehls, redactor de la revista Runner´s World y corredor de maratón, te habrá llevado a la mejor forma física y mental para afrontar la prueba. Lo único que tienes que hacer es dar el primer paso.

"4 meses para correr un maratón en 4 horas" incluye programas de entrenamiento diario para corredores de maratón, planes de dieta, preparación psíquica del corredor de maratón, qué equipamiento es el adecuado, cómo elegir el calzado correcto, dolor frente a rendimiento -hasta dónde llegar- y peligros comunes que hay que evitar tanto en el entrenamiento como durante la carrera.