Planificación nutricional para carreras de 10 km, media maratón y maratón
La firma Multipower pregunta a los corredores si resulta necesario hacer uso de la nutrición deportiva o no. Luego responde que, a partir de la distancia de 10 kilómetros, es importante suplementarse para optimizar el rendimiento, ya que el desgaste de sales, glucógeno y líquido es total.
03 de julio de 2014 (19:23 h.)
A continuación muestra una tabla de recomendación de suplementos para cada una de las fases del entrenamiento o carrera según la distancia (10 km, media maratón y maratón), para que de esta forma no tengamos ninguna carencia de nutrientes ni minerales en nuestro deporte:
10 km:
Media maratón:
Maratón:
