Algunos de los principales beneficios que aporta a cualquier corredor el estiramiento del cuádriceps partiendo de una posición arrodillada son la extensión adecuada del propio cuádriceps, del psoas ilíaco y la apertura del pecho, sin olvidar las tres variantes que también nos proporciona este ejercicio para no caer en la monotonía.

Algunos de los principales beneficios que la Postura de la Pinza aporta a cualquier corredor son el estiramiento que ofrece a zonas de nuestro cuerpo como por ejemplo los isquiotibiales, los gemelos, los músculos de la espalda y toda la columna vertebral, sobre todo en lo que respecta a la región lumbar.

Son múltiples los beneficios que el yoga puede aportar a los corredores, como por ejemplo un aumento de la fuerza y flexibilidad, alivio de molestias y dolores, reducción de lesiones o potenciación del rendimiento. A continuación vamos a explicar el ejercicio conocido como 'la plancha'.

Un año después de su lanzamiento, RadioGym se renueva mejorando el sofisticado player multicanal de la emisora, que ofrece cinco canales formados por recopilatorios de pistas musicales reunidas según su número de BPMs (beat o pulsaciones por minuto). De esta manera, las canciones se pueden asociar al ritmo cardíaco del atleta, potenciando la práctica deportiva.

Reforzar la seguridad y activar la imaginación de los más pequeños es el propósito del yoga para niños, técnica que les conecta con la naturaleza y les ayuda a despertar sus sentidos para que desde su corta edad descubran la paz y la tranquilidad interior.