El desorden de los horarios, el mayor consumo de alcohol y una actividad social más intensa provocan en algunas personas un aumento de peso durante las vacaciones de verano del que luego todos quieren desprenderse, para lo que es necesario fijar un plan nutricional, físico y mental con objetivos realistas y con los posibles obstáculos bien identificados.

Se engordan entre 2 y 5 kilos cada verano. ¿La culpa? De las comidas más abundantes, el abuso de las grasas, el aumento en la ingesta de alcohol y los dulces. Y la poca voluntad de evitarlo, claro. Te ofrecemos un decálogo de buenas prácticas para adelgazar.

Aquellas personas que puedan, estarán disfrutando o a punto de disfrutar de unas merecidas vacaciones de verano, una ocasión única para desconectar de la rutina laboral pero no una excusa para dejar de hacer lo que más nos gusta: correr. La página web de la firma Kalenji nos ofrece tres recomendaciones para aprovechar al máximo estos días de ocio.

Tan sólo el 13% de los españoles elige la montaña como destino vacacional, frente a un 51% que se decanta por la costa para disfrutar de su descanso, según una encuesta realizada por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), donde se especifica que los lugares preferidos son la Costa de la Luz en Huelva y Cádiz, la Costa Blanca y la Costa del Sol.