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viernes, 29 de marzo de 2024 00:01h.
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Consejos
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Entrenamiento de la fuerza para corredores: Torsión rusa

La torsión rusa es un ejercicio que implica a músculos como los abdominales (transverso), deltoides, bíceps y tríceps, y para llevarlo a cabo no necesitamos más equipamiento que un balón o unas mancuernas. Para que los músculos abdominales trabajen al máximo, es aconsejable parar bruscamente al final de cada torsión lateral.