El jefe de la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Universitario HM Torrelodones, Ángel Hernández Yáñez, ha destacado la necesidad de realizarse un reconocimiento médico antes de empezar a correr porque, tal y como ha advertido, "no es siempre la actividad física más adecuada".
El buen tiempo ofrece ventajas para practicar el running: el sol, el cielo azul o los entornos naturales con árboles y flores aumentan la motivación y el placer de correr sean cuales sean los objetivos que nos marquemos. Pero correr con calor requiere una gran prudencia, ya que cualquier esfuerzo solicita una adaptación importante del organismo a los cambios de temperatura.
Son más de 10.000 los corredores que suelen participar en los principales maratones de España y, al contrario de lo que ocurría años atrás, cada vez están más preparados tanto a nivel físico como de conocimiento sobre todos los aspectos de la prueba. Sin embargo, aún el 15% de los que alcanzan la meta son atendidos por el servicio sanitario, médico, fisioterapeutas o podólogos.
A sus 28 años, la sabadellense Lidia Rodríguez es actualmente una de las mejores fondistas del atletismo español. Ha sido campeona catalana en todas las categorías y en 2013, además, logró proclamarse en Mataró Campeona de España Absoluta de 10.000 metros lisos. Tiene página web propia.
La marca americana Skechers continúa apostando por la innovación y la tecnología para mejorar al máximo su modelo fotoluminiscente, que asegura la visibilidad del corredor en situaciones de escasa luz u oscuridad.
Varios elementos que contiene la cerveza -los polifenoles, fitoestrógenos y el silicio- pueden contribuir a la regeneración del hueso, por lo que un consumo moderado de esta bebida "podría ser positivo" para proteger la salud ósea.
El invierno es la época del año ideal para perfeccionar la preparación física y mejorar nuestro fondo. Para ello, tal y como nos recomienda el portal digital de la firma Kalenji, necesitamos un programa de entrenamiento diseñado en función de las capacidades físicas de cada corredor y que debe incluir los siguientes cuatro puntos:
Empiezas a correr, alcanzas una buena forma física, vas cada vez más rápido, sobre mayor distancia, por terrenos más exigentes... Y también te marcas objetivos con un nivel de exigencia creciente. La firma Kalenji nos ofrece algunos consejos para que, llegados a este punto, tengamos las ideas claras y evitemos desilusiones.
Investigadores de la Universidad de Granada (UGR) han descubierto en un experimento realizado con ratas que las dietas hiperproteicas podrían ser beneficiosas para los huesos, lo cual sería de gran utilidad para poblaciones débiles como ancianos y mujeres postmenopáusicas.
Mauri Surel Castillo Yera es natural de Ciego de Ávila (Cuba) y su especialidad dentro del mundo del atletismo es el 800m. y el 1.500m. Nació el 19 de octubre de 1984, pertenece a la disciplina del Playas de Castellón y su entrenador actual es Francisco Gil Torres.