La séptima versión de las adizero Tempo Boost de adidas ha sido diseñada para que aquellos atletas que corren de antepié o mediopié superen sus propias marcas personales. Se trata de una zapatilla que incorpora la revolucionaria tecnología boost™, que proporciona un retorno de energía sin fin y un gran impulso a cada zancada.

Este domingo 21 de diciembre, a partir de las 10:30 horas, dará comienzo la 37ª edición de la Media Maratón de Vitoria, la prueba más veterana del País Vasco en esta distancia, que este año ha logrado alcanzar un nuevo récord de participación al superar por primera vez la cifra de 4.500 corredores inscritos.

La Media Maratón de Vitoria espera alcanzar el próximo 21 de diciembre el récord de 4.500 atletas en la 37 edición de esta prueba. El ganador de esta carrera se convertirá, además, en el campeón de Euskadi de esta disciplina.

En cualquier carrera en la que participemos, desde la más suave a la más dura, es probable que en algún momento atravesemos una de esas fases en la que suframos algún problema que nos haga dudar, con la consiguiente emisión de mensajes negativos procedentes del cerebro reflejo.

Inicias un entrenamiento fuerte o una prueba dura y llega un momento en el que sientes que ya no puedes más. El hemisferio izquierdo de tu cerebro empieza a decirte que hoy no serás capaz de lograr tu objetivo, así que bajas el ritmo o abandonas porque ya habrá otros días para trabajar con mayor intensidad. ¿Qué corredor no ha vivido esta situación en alguna sesión? Jeff Galloway, en su Guía para correr durante toda la vida, nos explica cómo superarla.

Cualquier corredor, incluso el más idolatrado por el público, tiene días malos. Sin embargo, tal y como reconoce Jeff Galloway en su libro Entrenamiento mental para corredores, el factor que distingue a un campeón de los demás es “la capacidad para avanzar tras un contratiempo”. También nos ofrece algunos consejos para superar una mala carrera o sesión de entrenamiento, con la finalidad de que sigamos mejorando en el deporte del running.

Sierra Nevada ha incremento este verano la afluencia global en un 6% con respecto a los meses de julio y agosto del año pasado, superando la cifra de 30.000 visitantes y usuarios, un crecimiento en el que el recién estrenado Sierra Nevada Bikepark ha tenido una incidencia decisiva, ya que la presencia de ciclistas en los circuitos de descenso ha aumentado en un 318%.

La fascitis plantar es una de las lesiones más frecuentes entre los corredores, y uno de los mejores consejos que se puede ofrecer ante la aparición de los primeros síntomas es tratarla a tiempo. También ha sido uno de los motivos de consulta a nuestra fisioterapeuta, María Jara Lara: “Quisiera preguntar qué es la fascitis plantar y qué ejercicios o estiramientos puedo hacer para prevenirla. Salgo a correr un par de veces por semana una distancia de unos 5-10 km y desde hace unos días noto ciertas molestias en la planta del pie. ¿Podría tratarse de una fascitis plantar? ¿Cuáles son sus síntomas?”.