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13:59h. sábado, 26 de septiembre de 2020
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Consejos
Cómo superar el punto de fatiga en el que tiendes a bajar el ritmo o abandonar

Cómo superar el punto de fatiga en el que tiendes a bajar el ritmo o abandonar

Inicias un entrenamiento fuerte o una prueba dura y llega un momento en el que sientes que ya no puedes más. El hemisferio izquierdo de tu cerebro empieza a decirte que hoy no serás capaz de lograr tu objetivo, así que bajas el ritmo o abandonas porque ya habrá otros días para trabajar con mayor intensidad. ¿Qué corredor no ha vivido esta situación en alguna sesión? Jeff Galloway, en su Guía para correr durante toda la vida, nos explica cómo superarla.

Consejos
Consejos para superar una mala carrera o sesión de entrenamiento

Consejos para superar una mala carrera o sesión de entrenamiento

Cualquier corredor, incluso el más idolatrado por el público, tiene días malos. Sin embargo, tal y como reconoce Jeff Galloway en su libro Entrenamiento mental para corredores, el factor que distingue a un campeón de los demás es “la capacidad para avanzar tras un contratiempo”. También nos ofrece algunos consejos para superar una mala carrera o sesión de entrenamiento, con la finalidad de que sigamos mejorando en el deporte del running.

Actualidad
Senderismo y BTT permiten a Sierra Nevada superar los 30.000 visitantes este verano

Senderismo y BTT permiten a Sierra Nevada superar los 30.000 visitantes este verano

Sierra Nevada ha incremento este verano la afluencia global en un 6% con respecto a los meses de julio y agosto del año pasado, superando la cifra de 30.000 visitantes y usuarios, un crecimiento en el que el recién estrenado Sierra Nevada Bikepark ha tenido una incidencia decisiva, ya que la presencia de ciclistas en los circuitos de descenso ha aumentado en un 318%.

Consejos
Ejercicios para superar una fascitis plantar

Ejercicios para superar una fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las lesiones más frecuentes entre los corredores, y uno de los mejores consejos que se puede ofrecer ante la aparición de los primeros síntomas es tratarla a tiempo. También ha sido uno de los motivos de consulta a nuestra fisioterapeuta, María Jara Lara: “Quisiera preguntar qué es la fascitis plantar y qué ejercicios o estiramientos puedo hacer para prevenirla. Salgo a correr un par de veces por semana una distancia de unos 5-10 km y desde hace unos días noto ciertas molestias en la planta del pie. ¿Podría tratarse de una fascitis plantar? ¿Cuáles son sus síntomas?”.