Buscar
jueves, 28 de marzo de 2024 00:01h.
sobreentrenamiento
Consejos
como-detectar-sobreentrenam

Tres consejos fundamentales para evitar el síndrome de sobreentrenamiento

El síndrome de sobreentrenamiento se produce cuando un atleta o individuo que practica un determinado deporte o disciplina aumenta demasiado rápido la actividad y el organismo no puede adaptarse o es incapaz de recuperarse de un alto nivel de ejercicio sostenido. El cuerpo entonces hace saber que se ha realizado mucho ejercicio demasiado rápido a través de una variedad de respuestas físicas.

Consejos

Pautas esenciales para evitar el sobreentrenamiento

Las personas que corren habitualmente y se marcan objetivos cada vez más ambiciosos tienden a entrenar con una periodicidad muy elevada que puede desembocar en un sobreentrenamiento si no se respetan los descansos adecuados. El portal digital de la firma Kalenji nos ofrece varios consejos para evitar este problema, que es mucho más habitual de lo que en un principio pudiera parecer.