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06:15h. miércoles, 08 de julio de 2020
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Consejos
Todo lo que hay que saber acerca de las series: fraccionado corto y fraccionado largo

Todo lo que hay que saber acerca de las series: fraccionado corto y fraccionado largo

Cualquier corredor que desee progresar en el deporte del running debe trabajar en sus sesiones de entrenamiento la alternancia de fases de carrera rápida con otras más lentas. De esta forma incrementaremos nuestra velocidad, incluso en aquellas salidas más largas en las que desarrollemos resistencia. La página web de Kalenji nos aporta más datos sobre el tema de las series.

Consejos
Todo lo que hay que saber sobre la recuperación deportiva

Todo lo que hay que saber sobre la recuperación deportiva

Tal y como nos informa el portal web de Kalenji, el entrenamiento del deportista se basa en el encadenamiento de sesiones de práctica, pero su progresión depende también de las fases de recuperación indispensables que le suceden. El entrenamiento eficaz es una inteligente mezcla de práctica deportiva (variación de la calidad y de la cantidad), higiene deportiva (estiramientos y recuperación), dietética (alimentación e hidratación) y fases de reposo.