El concepto de Natural Running implica disfrutar de una experiencia de running diferente, proporcionando una mayor libertad al pie y un contacto más directo del cuerpo con la superficie. Esto significa, además, que tus músculos deben entrenarse de una manera completamente diferente a como lo venían haciendo hasta ahora.

Cualquier corredor que desee progresar en el deporte del running debe trabajar en sus sesiones de entrenamiento la alternancia de fases de carrera rápida con otras más lentas. De esta forma incrementaremos nuestra velocidad, incluso en aquellas salidas más largas en las que desarrollemos resistencia. La página web de Kalenji nos aporta más datos sobre el tema de las series.

El vendaje neuromuscular es una técnica cada vez más utilizada a la hora de ayudar en la recuperación de lesiones en el ámbito deportivo. Su efecto “es el contrario al del vendaje clásico, ya que más que comprimir busca levantar la piel, descomprimir las capas profundas”.

Tal y como nos informa el portal web de Kalenji, el entrenamiento del deportista se basa en el encadenamiento de sesiones de práctica, pero su progresión depende también de las fases de recuperación indispensables que le suceden. El entrenamiento eficaz es una inteligente mezcla de práctica deportiva (variación de la calidad y de la cantidad), higiene deportiva (estiramientos y recuperación), dietética (alimentación e hidratación) y fases de reposo.