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12:00h. jueves, 06 de agosto de 2020
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Los montañeros tienen hasta cuatro veces más riesgo de sufrir muerte súbita que la población general

Los montañeros tienen hasta cuatro veces más riesgo de sufrir muerte súbita que la población general

Dormir a una altitud superior a los 1.200 metros antes de ascender una montaña puede reducir el riesgo de sufrir muerte súbita, según ha mostrado el estudio Sleeping altitude and sudden cardiac death, llevado a cabo por el departamento de Medicina Interna de Dallas (Estados Unidos) y la Universidad de Innsbruck (Austria) y publicado recientemente en American Heart Journal.

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Romper a sudar durante el ejercicio regular ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular

Romper a sudar durante el ejercicio regular ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular

Romper a sudar mientras se hace ejercicio regularmente puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, según un nuevo estudio publicado en la revista Stroke: Journal of the American Heart Association. Los investigadores encontraron que las personas inactivas tenían un 20% más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral o un miniaccidente cerebrovascular que los que hacían ejercicio moderado a de fuerte intensidad (lo suficiente como para romper a sudar) por lo menos cuatro veces a la semana.

Consejos

Consejos para reducir el riesgo de lesión en entrenamientos sobre asfalto

Todos los que corren son perfectamente conscientes de que se trata de un ejercicio que genera gran tensión sobre el organismo, puesto que cada paso implica cargar tres veces el peso corporal sobre las piernas y los pies. Muchos deportistas que entrenan sobre asfalto padecen problemas de rodilla y espalda, por lo que la firma Asics nos explica varios consejos para reducir los riesgos de lesión al ejercitarnos en esta superficie.