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01:03h. miércoles, 15 de julio de 2020
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Consejos
Cuatro consejos esenciales para correr en verano sin riesgo para nuestra salud

Cuatro consejos esenciales para correr en verano sin riesgo para nuestra salud

La llegada del verano significa que los corredores deben afrontar entrenamientos y competiciones a unas temperaturas mucho más elevadas. Y no sólo hay que tener en cuenta lo que marque el termómetro, sino también la humedad relativa, ya que puede condicionar nuestra capacidad para mantener una adecuada temperatura interna y aumenta la deshidratación.

Consejos
Caminar 6.000 pasos al día reduce en un 18% el riesgo de limitación funcional asociado con la artrosis de rodilla

Caminar 6.000 pasos al día reduce en un 18% el riesgo de limitación funcional asociado con la artrosis de rodilla

Un nuevo estudio demuestra que andar reduce el riesgo de limitación funcional asociado con la artrosis de rodilla. De hecho, esta investigación, financiada por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos y publicada en Arthritis Care & Research, sugiere que caminar 6.000 pasos o más al día puede proteger a las personas con o en riesgo de artrosis de rodilla de desarrollar problemas de movilidad o dificultad al levantarse de una silla y subir escaleras.

Consejos
Diez consejos esenciales para reducir el riesgo de lesiones en los corredores

Diez consejos esenciales para reducir el riesgo de lesiones en los corredores

Cualquier persona que corra de manera habitual sabe que resulta prácticamente imposible evitar al 100% el riesgo de padecer algún tipo de lesión en momentos puntuales, aunque existen diversas formas de reducir ese riesgo. La página web de la firma Asics nos ofrece algunos consejos para que minimicemos las posibilidades de lesión y podamos practicar el deporte de la carrera con mayores garantías de seguridad.

Consejos
El ejercicio físico mejora el funcionamiento cognitivo y disminuye el riesgo de demencia

El ejercicio físico mejora el funcionamiento cognitivo y disminuye el riesgo de demencia

La prevención o retraso de la aparición y progresión de patologías como el Alzheimer y otras formas de demencia puede venir de la mano del ejercicio físico. Manuel Martín Carrasco, de la Clínica Psiquiátrica Padre Menni de Pamplona, ha elaborado un documento de libre acceso para la Sociedad Española de Psiquiatría sobre ejercicio físico y funcionamiento intelectual en el que resume los resultados más destacables de los estudios en este ámbito.