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martes, 19 de marzo de 2024 00:07h.
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Diez consejos esenciales para reducir el riesgo de lesiones en los corredores

Cualquier persona que corra de manera habitual sabe que resulta prácticamente imposible evitar al 100% el riesgo de padecer algún tipo de lesión en momentos puntuales, aunque existen diversas formas de reducir ese riesgo. La página web de la firma Asics nos ofrece algunos consejos para que minimicemos las posibilidades de lesión y podamos practicar el deporte de la carrera con mayores garantías de seguridad.

Actualidad

El camino de la tartera del Pedraforca se suaviza para reducir el número de accidentes

Desde el pasado mes de agosto, el Departament d'Agricultura, Ramaderia, Pesca, Alimentació i Medi Natural de la Generalitat de Catalunya viene realizando los trabajos de reacondicionamiento y mejora del antiguo camino de la tartera del Pedraforca, dentro de las actuaciones aprobadas este año en el Parc Natural del Cadí-Moixeró. Su objetivo es encontrar soluciones al incremento en los últimos años de los accidentes de montaña en este lugar, a raíz de una iniciativa del Ayuntamiento de Saldes, la Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC), los Bomberos de la Generalitat i el Parc Natural del Cadí-Moixeró.

Actualidad

Romper a sudar durante el ejercicio regular ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular

Romper a sudar mientras se hace ejercicio regularmente puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, según un nuevo estudio publicado en la revista Stroke: Journal of the American Heart Association. Los investigadores encontraron que las personas inactivas tenían un 20% más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral o un miniaccidente cerebrovascular que los que hacían ejercicio moderado a de fuerte intensidad (lo suficiente como para romper a sudar) por lo menos cuatro veces a la semana.

Actualidad

El Maratón de Valencia modifica el recorrido para reducir su dureza

Según una información publicada por el diario Las Provincias, la organización del Maratón Divina Pastora Valencia ha decidido introducir diversos cambios de cara a la edición que tendrá lugar el próximo 19 de noviembre por las calles de la ciudad, especialmente en sus kilómetros finales, con el objetivo de reducir su dureza. De esta forma, se eliminarán los túneles y los puentes, una demanda que hacía tiempo que venían solicitando muchos corredores.

Consejos

Consejos para reducir el riesgo de lesión en entrenamientos sobre asfalto

Todos los que corren son perfectamente conscientes de que se trata de un ejercicio que genera gran tensión sobre el organismo, puesto que cada paso implica cargar tres veces el peso corporal sobre las piernas y los pies. Muchos deportistas que entrenan sobre asfalto padecen problemas de rodilla y espalda, por lo que la firma Asics nos explica varios consejos para reducir los riesgos de lesión al ejercitarnos en esta superficie.

Consejos

Hacer ejercicio en la juventud puede reducir el riesgo de fracturas en la tercera edad

Salir a la calle regularmente a jugar a la pelota con los hijos puede ayudarles a prevenir una fractura de cadera cuando sean mayores, según los autores de una investigación presentada en el Día de la Sociedad Ortopédica Americana para la Especialidad de Medicina del Deporte, que se celebra en Chicago, Illinois (Estados Unidos), y que ha sido publicada en American Journal of Sports Medicine.