Los estiramientos pueden ejecutarse, por norma general, de diversas maneras. La mayoría de los deportistas suelen practicarlos en solitario, aunque también pueden realizarse con la ayuda de otra persona. Los estiramientos que hacemos sin asistencia se denominan activos, mientras que aquéllos que precisan asistencia se llaman pasivos.
Debemos realizar ejercicio por los múltiples beneficios que aporta a nuestro organismo, aunque la Academia Americana de Médicos de Familia aconseja una cantidad acorde con el estado físico de cada persona. En su opinión como expertos, un buen objetivo sería practicar actividad deportiva cinco veces por semana entre 30 y 60 minutos.
La Escuela Andaluza de Alta Montaña (EAAM) ha programado cinco cursos de formación que se impartirán durante los meses de enero, febrero y marzo de 2015: Alpinismo Iniciación, Alpinismo Perfeccionamiento, Escalada en Hielo, Esquí de Montaña y Montañismo Invernal.
El invierno es la época del año ideal para perfeccionar la preparación física y mejorar nuestro fondo. Para ello, tal y como nos recomienda el portal digital de la firma Kalenji, necesitamos un programa de entrenamiento diseñado en función de las capacidades físicas de cada corredor y que debe incluir los siguientes cuatro puntos:
El canal autonómico Telemadrid estrenará el miércoles 5 de noviembre a las 22 horas el reality La carrera de tu vida, con Chema Martínez como coach encargado de ayudar a ocho participantes anónimos a afrontar sus problemas gracias al deporte, según ha informado el ente a través de un comunicado.
De la mano de la marca de productos de alimentación ecológica Natursoy nace Sport & Cook, un programa de visión gratuita, abierto a todo el mundo y orientado a enseñar a los deportistas nuevos alimentos y cómo cocinarlos para sacar el máximo provecho y rendimiento y adquirir los nutrientes necesarios para tener un cuerpo sano.
Los Caminos de Santiago del Norte y Lebaniego protagonizan el programa Marchas Turísticas y Culturales 2014, organizado por la Consejería de Innovación, Industria, Turismo y Comercio del Gobierno de Cantabria y que arranca este domingo 13 de julio, prolongándose hasta el próximo 9 de noviembre.
El programa 'Arucas en la senda 2014' incluirá la subida al pico del Teide y una marcha al Camino de Santiago, eligiendo en esta ocasión los 150 kilómetros de la ruta que lleva a Finisterre, además de un viaje a La Palma con la intención de pernoctar una noche en el interior de la Caldera de Taburiente.
Si estás harto de dietas milagro y de intentar una y otra vez diferentes opciones para bajar de peso sin que logres adelgazar, la reinvención de la dieta del ayuno que representa 'Mi Ayuno' puede ayudarte a disminuir el esfuerzo digestivo para invertir las energías en depuración y liberación de toxinas, y todo ello gracias a las nuevas modalidades de monodieta.
La decana de la Facultad de Ciencias de la Salud, Olaia Abadía, junto a Francisco Javier García Isla, coordinador del programa Universidad del Alto Rendimiento Deportivo (UNARD), han presentado en el Palacio de Deportes de Logroño esta iniciativa pionera en España.