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23:42h. jueves, 21 de octubre de 2021
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Los principales beneficios que aporta un buen programa de estiramientos

Los estiramientos pueden ejecutarse, por norma general, de diversas maneras. La mayoría de los deportistas suelen practicarlos en solitario, aunque también pueden realizarse con la ayuda de otra persona. Los estiramientos que hacemos sin asistencia se denominan activos, mientras que aquéllos que precisan asistencia se llaman pasivos.

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Consejos para iniciar y fidelizarnos a un programa de ejercicios

Debemos realizar ejercicio por los múltiples beneficios que aporta a nuestro organismo, aunque la Academia Americana de Médicos de Familia aconseja una cantidad acorde con el estado físico de cada persona. En su opinión como expertos, un buen objetivo sería practicar actividad deportiva cinco veces por semana entre 30 y 60 minutos.

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'Mi Ayuno', un programa presencial de ayuno y senderismo pionero en España

Si estás harto de dietas milagro y de intentar una y otra vez diferentes opciones para bajar de peso sin que logres adelgazar, la reinvención de la dieta del ayuno que representa 'Mi Ayuno' puede ayudarte a disminuir el esfuerzo digestivo para invertir las energías en depuración y liberación de toxinas, y todo ello gracias a las nuevas modalidades de monodieta.