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23:51h. martes, 14 de julio de 2020
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Consejos
Los principales beneficios que aporta el ejercicio físico a las personas mayores y a los niños

Los principales beneficios que aporta el ejercicio físico a las personas mayores y a los niños

Incorporar la práctica deportiva facilita llegar a la madurez en la mejor condición física posible. Este hábito puede iniciarse a edades tempranas, a partir de los 6-7 años, ya que "permitirá que los pequeños crezcan sanos desde el punto de vista físico, mental y emocional", según afirma el doctor Álvaro Herrera, coordinador de la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Vithas Nuestra Señora de América.

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Principales beneficios del método Tabata o entrenamiento de muy alta intensidad

Principales beneficios del método Tabata o entrenamiento de muy alta intensidad

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad se ha ido incorporando en los últimos años a las rutinas de entrenamiento personal tras mostrar que es tan efectivo como las rutinas más largas. El protocolo Tabata es una versión más específica de este tipo de entrenamiento y viene avalada por una investigación científica realizada entre patinadores japoneses profesionales.

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Los principales beneficios que aporta un buen programa de estiramientos

Los principales beneficios que aporta un buen programa de estiramientos

Los estiramientos pueden ejecutarse, por norma general, de diversas maneras. La mayoría de los deportistas suelen practicarlos en solitario, aunque también pueden realizarse con la ayuda de otra persona. Los estiramientos que hacemos sin asistencia se denominan activos, mientras que aquéllos que precisan asistencia se llaman pasivos.

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Los principales problemas de salud que pueden surgir durante un maratón

Los principales problemas de salud que pueden surgir durante un maratón

En los últimos años, debido al auge del running, son muchas las personas que se atreven a participar en distancias que hasta hace muy poco eran minoritarias, como por ejemplo el maratón. Por este motivo, conviene someterse a una serie de revisiones médicas previas y estar informados de las dificultades de salud a las que nos vamos a enfrentar durante el transcurso de la prueba.