El ejercicio físico favorece el control de la glucemia, ya que mejora la acción de la insulina en los tejidos, por lo que es muy recomendable para pacientes con diabetes, además de una herramienta terapéutica fundamental para el control del exceso de peso.
Los corredores practican su deporte en cualquier condición climática de frío o calor, y siempre con la exigencia de poder controlar la temperatura corporal y el sudor. Para la llegada del frío, Adidas ha desarrollado la innovadora tecnología Climaheat, aplicándola en prendas con tejidos técnicos transpirables que proporcionan gran calidez a partir de un peso ligero.
Cuando entrenas o compites en carreras por montaña, cada zancada que das es de vital importancia, está pensada y tiene el claro objetivo de llevarte hasta la línea de meta. Tus ojos están constantemente al acecho, calculando el siguiente paso en el técnico recorrido.
El ejercicio suprime transitoriamente la inflamación local y sistémica, lo que refuerza los efectos beneficiosos del deporte y la necesidad de que se realice de forma regular con el fin de alcanzar la eficacia clínica en la enfermedad reumática, concluye una investigación cuyos resultados se dieron a conocer en el Congreso Anual de la Liga Europea contra el Reumatismo (EULAR 2014).
El periodista Rafa Vega ha publicado Maratón de Nueva York, una guía práctica para el corredor sobre una de las pruebas fetiche de cualquier runner, donde se pueden encontrar consejos acerca de cómo lograr el dorsal, dónde alojarse e incluso cómo celebrar el éxito de haber completado los 42,195 kilómetros.
Disfrutar de las ventajas físicas y psicológicas del deporte depende de cómo se inicie su práctica. El psicólogo del deporte Pablo del Río recomienda hacerse antes “un reconocimiento médico y una valoración funcional”, lo que permitirá efectuar una prescripción del ejercicio, es decir, adecuar el deporte al peso, edad y características de cada persona.
La catedrática del departamento de Salud y Rendimiento Humano de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF de la Universidad Politécnica de Madrid y miembro de CIBERobn, Marcela González-Gross, ha recomendado a los deportistas prestar "especial" atención al aporte necesario de sodio, el electrolito que más se pierde durante la sudoración, para mantener el equilibrio de los líquidos en las células.
Sólo cuatro de cada diez españoles (38,6%) practica con regularidad uno o varios deportes, básicamente como fuente de salud y para liberar tensiones, frente un tercio (35,3%) que no realiza ninguno. Otro 25,2% lo practicaba pero, por distintas razones, lo ha dejado.
Algunas de las sesiones con las que más suelen disfrutar los corredores de montaña son aquéllas en las que se adentran por rutas desconocidas, con las que descubren paisajes por primera vez. Tal y como nos recuerda la página web de Asics, con el equipo adecuado podemos adentrarnos en cualquier rincón de la naturaleza, haga el tiempo que haga.
