Marcarse objetivos realistas, empezar de forma progresiva, rodearse de un buen equipo de entrenamiento, disfrutar y escuchar al propio cuerpo son algunos de los consejos que nos ofrece Olga Ortega, atleta catalana especializada en 400 metros vallas que está afincada desde hace unos meses en Portugal.
El experto en fitness Malin Svensson ha creado un plan con el que garantiza que se pueden llegar a quemar 1.300 calorías a la semana empleando tan sólo 240 minutos de nuestro tiempo. El secreto está en alternar paseos normales con ejercicios destinados a tonificar aquellas partes del cuerpo que una simple caminata no puede ejercitar.
Mejorar como corredor a menudo implica salir a correr más, aunque repetir el mismo tipo de entrenamientos puede resultar muy pesado, un hecho que también puede afectar a nuestro rendimiento. El portal web de la firma Asics nos explica las diferentes clases de entrenamiento que deberíamos incluir en nuestras rutinas, así como las ventajas que aporta cada uno de ellos.
La depuración del organismo, la eliminación de grasa, la rehidratación de la piel, la reducción del estrés y la recarga de energías son los objetivos y resultados de Mi Ayuno, un programa basado en el modelo francés del ayuno y senderismo (Jeûne et Randonnée).
El Plan de Actuaciones de prevención y lucha contra los incendios forestales para la campaña de verano de 2013 contempla una dotación de 10 brigadas de refuerzo y 65 aeronaves de extinción para las comunidades autónomas, cinco menos que en 2012. Durante la pasada campaña se quemaron casi 200.000 hectáreas en España.
El Plan de Competitividad Turística Guadiana Internacional, gestionado por el Área de Igualdad y Desarrollo Local de la Diputación de Badajoz, celebra el próximo sábado 26 de enero la ruta senderista Cerro Guadiana, con salida desde la localidad pacense de Alconchel.
Para el que empieza a correr y no quiere hacer una gran inversión en un gps, las aplicaciones móviles ofrecen una cómoda solución, sólo hace falta escoger entre los cientos de apps, atarse el brazalete y salir a correr. Hemos hablado con varios desarrolladores que nos explican el valor diferencial de su aplicación. Comenzaremos por MyAsics.
El presidente de Ferrocarrils de la Generalitat de Catalunya (FGC), Enric Ticó, abordó el pasado martes el plan de actuación y las estrategias de desarrollo de las estaciones de Vall de Núria y Vallter 2000 durante los próximos años con los alcaldes de Ripoll, Camprodon, Setcases, Queralbs y Ribes de Freser, así como con el presidente del Consell Comarcal del Ripollès y expertos en la gestión turística y empresarial de la zona.
