El estiramiento flexor con pierna elevada para expertos está orientado a aquellos corredores cuyos flexores de la rodilla sean ya más flexibles que los de un deportista medio. Es importante asegurarse de elegir la altura de inicio correcta para la mesa, banco, sofá o cualquier soporte estable sobre el que se colocará la pierna.
El peso muerto sobre una pierna no precisa ningún tipo de equipamiento e implica a músculos como las lumbares y los glúteos. También es conocido como el “pájaro bebedor”, ya que tiene un cierto parecido a los juguetes infantiles del mismo nombre.
La joven británica de 15 años Danielle Bradshaw, con una pierna amputada desde 2010 por razones médicas, ha solicitado a los cirujanos que le corten la otra pierna para poder cumplir su sueño: correr más rápido y competir en los Juegos Paralímpicos.
Los A400 Calfs MX de la marca Skins ofrecen la compresión muscular necesaria para favorecer un correcto retorno venoso, lo que se traduce en una recuperación más rápida y en una aparición de la fatiga más tardía.