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viernes, 29 de marzo de 2024 00:02h.
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Raid Villa de Madrid, única prueba de raid de campo a pie del mundo que transcurre por el centro de una capital

El Raid Villa de Madrid alcanza su quinta edición el sábado 21 de febrero, a las 10:15 horas, manteniendo la esencia original como prueba de senderismo o carrera por los parques de la capital. Al tratarse de un genuino raid de campo a pie, este evento, ideado por el club K y K, convierte a Madrid en la única capital del mundo que alberga un acontecimiento tan singular sin salir de su centro.

Consejos
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Estiramientos para corredores avanzados: Rotador externo de la cadera (de pie)

Ciertos tipos de movimientos realizados durante nuestra actividad deportiva pueden provocar molestias o rigidez periódicas en la zona de la cadera. A menudo se deben al uso excesivo de los músculos rotadores externos, que se localizan en el tejido profundo de la cadera, justo por debajo del glúteo mayor.

Consejos
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Estiramientos para corredores: Eversión del pie y flexor plantar

Resulta bastante habitual entre los corredores padecer molestias y rigidez ocasionales en la cara lateral (externa) de los músculos de la pantorrilla, sobre todo al caminar o correr sobre una superficie desigual o inestable o al bajar una cuesta, especialmente en los días posteriores a la actividad, una patología conocida como dolor muscular de aparición tardía (DMAT).

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Nuevas Brooks Dyad 8, la zapatilla que se adapta a cada tipo de pie

La Brooks Dyad 8 ha sido mejorada una vez más para ofrecer una zapatilla diseñada para corredores neutros con arco plano o que usen plantillas y pesen entre 75 y 90 kilos. Este modelo resulta ideal para entrenar cualquier tipo de distancia gracias a su buena amortiguación y su estable plataforma.

Consejos
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Consejos para prevenir el pie de atleta

El pie de atleta es una infección causada por diversos tipos de hongos que afecta a la zona situada entre los dedos de los pies -sobre todo entre el cuarto y el quinto dedo- y a la misma planta. Según el tipo de hongo la infección puede ser más o menos agresiva; así, en algunos casos se produce la denominada 'tiña en mocasín', con la afectación de todo el pie y una sequedad intensa de éste.

Consejos
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Consejos de alimentación e hidratación para afrontar una carrera a pie

La carrera a pie puede incluir distancias más o menos largas y suele practicarse por ocio o en competición sobre pista, carretera o cualquier otro tipo de terreno. En todos estos casos, la alimentación y la hidratación juegan un papel muy importante para alcanzar nuestro objetivo. El portal de Kalenji nos recuerda algunos consejos que no debemos olvidar.