Realizar al menos una vez a la semana este ejercicio de cadencia no sólo permite mejorar nuestra técnica de carrera, sino que además ayuda a dar las zancadas con mayor ligereza mientras aumentamos el número de pasos dados por minuto. Por tanto, correremos más rápido con menos esfuerzo.

Un nuevo estudio demuestra que andar reduce el riesgo de limitación funcional asociado con la artrosis de rodilla. De hecho, esta investigación, financiada por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos y publicada en Arthritis Care & Research, sugiere que caminar 6.000 pasos o más al día puede proteger a las personas con o en riesgo de artrosis de rodilla de desarrollar problemas de movilidad o dificultad al levantarse de una silla y subir escaleras.

Cualquier corredor que haya probado diversos pares de zapatillas a lo largo de los años sabe mejor que nadie que hay modelos que son como un amor a primera vista: encajan como un guante desde el primer momento y no presentan el más mínimo problema. Sin embargo, hay otros que necesitan un proceso de adaptación que será mayor o menor dependiendo de las características de cada pie.

La Sierra de Béjar, situada en la provincia de Salamanca, contará con un nuevo recurso turístico y de ocio a partir del mes de mayo, cuando terminen las obras de adecuación del sendero circular conocido como Ruta de los Pasos Jóvenes. Este itinerario, que tiene su punto de partida y llegada en 'El Castañar' de Béjar, suma 7,9 kilómetros con un desnivel de unos 195 metros y una dificultad catalogada como "baja".

¿Cómo se puede organizar un viaje al Everest desde España? ¿Está al alcance de cualquiera ascender a la cima más alta del mundo? ¿Cuánto cuesta? Efetur ha contactado con una de las agencias españolas más veteranas en la organización de estas expediciones para resolver estas y otras dudas.

Muchos corredores habituales se están pensando muy seriamente iniciar el tránsito hacia el barefoot, pero no saben cómo empezar. En la página web de la firma Merrell nos explican tres sencillos pasos que nos pueden ayudar a aumentar la fuerza y a estimular y mejorar la postura.

La correcta colocación de los calcetines compresivos resulta imprescindible para lograr el óptimo rendimiento de esta clase de productos. La firma Medilast nos explica a través de su portal web los seis pasos fundamentales que debemos seguir.