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00:58h. martes, 04 de agosto de 2020
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Consejos
Siete pautas para cuidar nuestros tendones y prevenir lesiones

Siete pautas para cuidar nuestros tendones y prevenir lesiones

Los tendones son unos tejidos fibrosos que unen los músculos a los huesos, por lo que cuidarlos de forma adecuada requiere que seamos conscientes de su existencia y no forzar nuestro cuerpo. Según explica José Santos, secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, es importante diferenciar entre tendinitis y tendinosis.

Consejos
Cómo solucionar las siete patologías más comunes que afectan a nuestros pies

Cómo solucionar las siete patologías más comunes que afectan a nuestros pies

Los pies son una de las partes más importantes del cuerpo, sobre todo para aquellas personas aficionadas al running. Sin embargo, a veces nos olvidamos de cuidarlos y pueden aparecer numerosos problemas. El doctor José García Mostazo, presidente del Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos, explica algunas de las patologías que afectan a los pies y sus tratamientos.

Consejos
Los beneficios de caminar descalzo por casa en invierno para nuestros pies

Los beneficios de caminar descalzo por casa en invierno para nuestros pies

La vocal del Colegio Oficial de Podólogos del País Vasco, Leire Unanue, ha asegurado que caminar descalzo cuando se llega a casa es beneficioso para los pies, especialmente en invierno y siempre y cuando se camine por una superficie limpia y no haya alteraciones estructurales que necesiten estabilizarse con tratamientos ortopédicos o similares.

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Consejos básicos para el cuidado de nuestros huesos

Consejos básicos para el cuidado de nuestros huesos

Cuidar de manera adecuada nuestro esqueleto resulta fundamental, ya que el conjunto óseo es el encargado de ofrecer funciones primordiales como habilitar la locomoción, dotar de protección a los órganos internos o dar cobijo a nutrientes esenciales como el calcio y el fósforo. El Programa de Nutrición y Salud (NUSA) nos aconseja cómo hacerlo.

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Sol y vitamina D, aliados de nuestros huesos

Sol y vitamina D, aliados de nuestros huesos

La vitamina D es fundamental en el organismo para la fijación del calcio y otros minerale en los huesos, y la principal forma en que se adquiere es con la exposición al sol. ¿El problema?, utilizar protectores solares todo el tiempo ha provocado un déficit de esta sustancia en la población, aumentando los casos de enfermedades óseas.

Entrevistas
Santi Ruiz, pionero del barefoot running en España: “Nuestros pies no están hechos para llevar calzado”

Santi Ruiz, pionero del barefoot running en España: “Nuestros pies no están hechos para llevar calzado”

Farmacéutico, padre, corredor de lo que sea y triatleta Ironman. Así se presenta Santi Ruiz, considerado como el precursor en España del barefoot running, una técnica cada vez con un mayor número de adeptos que consiste en correr descalzo o con zapatillas minimalistas para que los pies se puedan mover de forma natural. Quienes lo prueban aseguran que obtienen mayor rendimiento con menos volumen de entrenamiento, una recuperación mucho más rápida y, sobre todo, una enorme sensación de libertad.