Las contracturas son, en sí mismas, un aumento del tono muscular de forma mantenida e involuntaria que acaba produciendo dolor. Las malas posturas, la falta de ejercicio o incluso una hidratación deficiente pueden ser los principales aliados de estas dolorosas alteraciones.

Las personas que realizan sesiones de más de una hora de duración y acumulan más de 50 kilómetros de entrenamiento semanales tienen un alto riesgo de lesionarse con regularidad, según una de las conclusiones del Estudio Epidemiológico de las Lesiones en el Deporte de Ocio. Parte I Carrera, de la Fundación Mapfre y el Laboratorio de Biomecánica de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM).

Salir a correr se ha convertido en una actividad deportiva cada vez más habitual entre la población, aunque es una práctica que no está exenta de riesgo. Las contracturas musculares, las roturas de fibras de gemelo o la fascitis plantar son las lesiones más frecuentes entre los corredores no profesionales.