El doctor Ricardo Cánovas, autor del libro 20 minutos a la semana para estar en forma, asegura que son muchos los aspectos en los que existen prejuicios y malos entendidos en relación al ejercicio físico, por lo que ha realizado una selección acerca de cuáles son los más importantes.

La llegada del mes de diciembre nos trae cada año los días con menos horas de luz, unas temperaturas bastante frías y, también, una serie de consejos que se van repitiendo de unas personas a otras y que damos por ciertos aunque en realidad no tienen la veracidad que se les atribuye. En las siguientes líneas vamos a repasar cinco de estos falsos mitos relacionados con el invierno.

Existen diversas rutinas que muchos corredores realizan de manera mecánica sólo porque se las han visto hacer a otros corredores, o porque lo han leído en algún sitio o porque siempre se ha hecho así. Pero estos hábitos pueden resultar perjudiciales para su progresión e, incluso, para su salud. Daniel Camiroaga escribía en la edición de este martes de El Confidencial una relación de 10 mitos que solemos dar por buenos y que en realidad deberíamos evitar:

Dietas milagro, frutas que curan o recetas que persiguen la eterna juventud... Los mitos también afectan al mundo de la alimentación. ¿Cómo podemos aprender a distinguirlos? La vertiente educativa es crucial para rechazar pautas equivocadas.

Todos los alimentos engordan, hasta la fruta. Lo ideal es consumir toda una variedad de nutrientes pero en la cantidad adecuada y equilibrada. Esta es la máxima de la doctora Carmen Gómez Candela, jefa de la Unidad de Nutrición del Hospital Universitario La Paz, que el pasado mes de diciembre participó en el seminario sobre periodismo y alimentación organizado por la Federación Española de Industrias de la Alimentación y Bebidas (FIAB).