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sábado, 20 de abril de 2024 07:16h.
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Consejos para prevenir y combatir el golpe de calor mientras corremos

El golpe de calor durante el esfuerzo es un peligro que acecha a cualquier corredor cuando llega el verano. Sus primeros síntomas son mareos, nauseas y sed intensa, que deben tomarse muy en serio. El portal web de Kalenji nos explica algunas medidas de prevención y también varios consejos para combatirlo rápidamente en caso de que aparezca.

Consejos
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La mejor manera de prevenir un calambre o de afrontarlo mientras corremos

Cualquier corredor habitual sabe que, tarde o temprano, se expone a experimentar un calambre aislado. Se trata de contracciones musculares que pueden ocurrir tanto en un entrenamiento como en mitad de una prueba competitiva, o también durante la noche mientras dormimos o simplemente sentados en el sofá viendo la televisión. Jeff Galloway nos explica en su libro Guía para correr durante toda la vida las mejores maneras de prevenirlos y afrontarlos.

Consejos
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Cómo acabar rápidamente con el flato mientras corremos

El flato acompaña ocasionalmente a muchos corredores y es un fenómeno casi imposible de prever. Las preguntas que más se realizan quienes practican deporte guardan relación con los factores que favorecen su aparición y, sobre todo, con su rápida eliminación. El portal web de la firma Kalenji nos ofrece las respuestas.