“Cuando el método pilates llegó a España se hizo de forma medicalizada y suavizada, un cambio necesario para llevar la creación de Joseph Pilates a toda la población”, explica Ainara Martínez, directora de la escuela Energía Pilates en Sevilla, quien repasa las claves de este sistema que cada vez suma más adeptos.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad se ha ido incorporando en los últimos años a las rutinas de entrenamiento personal tras mostrar que es tan efectivo como las rutinas más largas. El protocolo Tabata es una versión más específica de este tipo de entrenamiento y viene avalada por una investigación científica realizada entre patinadores japoneses profesionales.
'Elements' es un método de entrenamiento que se inspira en los cuatro elementos de la naturaleza y que fue ideado por el español Iván Gonzalo, formado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFYD), con el objetivo de integrar salud y movimiento.
Se acerca el invierno, los días son más cortos, anochece casi a media tarde, la temperatura baja considerablemente y la temporada está en su fase de transición en muchos deportes de carácter predominantemente estival como el ciclismo o el triatlón.
La práctica de Pilates ha crecido de forma considerable en los últimos años. Cada vez más gente decide sumarse a este método, bien sea por alcanzar un mayor bienestar o por prescripción médica de traumatólogos, fisioterapeutas y otros profesionales. Hacer Pilates mejora la calidad de vida y disminuye los efectos que el paso del tiempo provoca en el cuerpo, entre otros muchos beneficios.
Según explica el doctor Ricardo Cánovas, autor de 20 minutos a la semana para estar en forma, hay que distinguir entre deporte y ejercicio: el primero se hace por diversión y el segundo debe practicarse por salud y no tiene por qué ser divertido.