Cualquier corredor que desee progresar en el deporte del running debe trabajar en sus sesiones de entrenamiento la alternancia de fases de carrera rápida con otras más lentas. De esta forma incrementaremos nuestra velocidad, incluso en aquellas salidas más largas en las que desarrollemos resistencia. La página web de Kalenji nos aporta más datos sobre el tema de las series.

El Camino Lebaniego, que conduce a los peregrinos hasta el Lignum Crucis custodiado en el monasterio de Santo Toribio de Liébana (Cantabria), tiene ya instalada la primera baliza de todo un sistema que ofrecerá conectividad wifi a la red a lo largo de sus 50 kilómetros.

En la rutina de entrenamiento de cualquier corredor que se esté preparando para un maratón resulta imprescindible la inclusión de algún rodaje largo, puesto que ayuda a mejorar la resistencia y prepara al cuerpo para el día de la competición. El portal web de la firma ASICS nos ofrece algunos consejos a tener en cuenta.

Con un tiempo de 170 horas y 7 minutos, el catalán Joel Jailé se ha proclamado este sábado ganador de la primera edición de la Goldsteig Projekt 500, que con sus 661 kilómetros (500 millas) y 19.000 metros de desnivel positivo acumulado está considerada como la ultra trail más larga de Europa.

Estela Navascués es la actual campeona de España de maratón, título que logró el pasado mes de noviembre en San Sebastián. Aunque nació en Tudela, está afincada desde hace varios años en Soria, donde entrena a las órdenes de Abel Antón. Escribe su propio blog, llamado 59 minutos no son una hora.

El experto en fitness Malin Svensson ha creado un plan con el que garantiza que se pueden llegar a quemar 1.300 calorías a la semana empleando tan sólo 240 minutos de nuestro tiempo. El secreto está en alternar paseos normales con ejercicios destinados a tonificar aquellas partes del cuerpo que una simple caminata no puede ejercitar.

La segunda edición de la Bilbao MendiTrail, la carrera de montaña de Bilbao que recorre las dos laderas que rodean el Botxo y que se celebrará el domingo 30 de marzo, cambiará su trazado para ofrecer más zonas de trail, eliminando por tanto el itinerario de pista, lo que conformará una prueba idónea y acorde para todos los deportistas vinculados a la montaña y a la velocidad.

Llega un año más la nueva edición de Ciclemuntanya.cat, una semana entera de proyecciones, coloquios, mesas redondas, exposiciones y concursos, siempre con la montaña como eje central. Este 30º aniversario del ciclo se celebrará del 25 de febrero al 3 de marzo en Puig-reig, Gironella y Berga.