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03:37h. martes, 22 de septiembre de 2020
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Consejos
El ejercicio de alta intensidad durante el embarazo aporta beneficios tanto al feto como a la madre

El ejercicio de alta intensidad durante el embarazo aporta beneficios tanto al feto como a la madre

Científicos de la Universidad de Granada (UGR), pertenecientes al grupo de investigación 'Evaluación Funcional y Fisiología del Ejercicio' y 'Aspectos avanzados en atención clínica a la mujer', han llevado a cabo un proyecto piloto de investigación cuyo objetivo ha sido demostrar los beneficios que tiene el ejercicio de alta intensidad durante el embarazo, tanto para el feto como para la madre.

Consejos
Principales beneficios del método Tabata o entrenamiento de muy alta intensidad

Principales beneficios del método Tabata o entrenamiento de muy alta intensidad

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad se ha ido incorporando en los últimos años a las rutinas de entrenamiento personal tras mostrar que es tan efectivo como las rutinas más largas. El protocolo Tabata es una versión más específica de este tipo de entrenamiento y viene avalada por una investigación científica realizada entre patinadores japoneses profesionales.

Consejos
Ventajas y beneficios del CrossFit o entrenamiento de alta intensidad

Ventajas y beneficios del CrossFit o entrenamiento de alta intensidad

El CrossFit es un tipo de actividad física de alta intensidad que tiene su origen en el entrenamiento militar, aunque según sus promotores puede practicarlo todo el mundo. Uno de sus principales atractivos es que cada sesión es diferente, lo que permite no caer en la rutina y supone la posibilidad de afrontar nuevos retos cada día adaptados a la persona y a su estado físico.

Actualidad
El entrenamiento interválico de alta intensidad será el principal protagonista en los gimnasios durante 2014

El entrenamiento interválico de alta intensidad será el principal protagonista en los gimnasios durante 2014

Al igual que ocurre con la moda y los complementos, el mundo de los gimnasios no escapa a las nuevas tendencias. Desde la Federación Nacional de Empresarios de Instalaciones Deportivas (FNEID) apuntan que las diferentes disciplinas del fitness serán las actividades más demandadas durante este año 2014, aunque sostienen que la sala de tonificación, conocida también como sala de musculación o de máquinas, mantendrá su público, ya que cada vez somos más conscientes de los beneficios que tiene combinar o alternar las actividades de tonificación con otras más aeróbicas.