El entrenamiento en cuesta representa uno de los ejercicios más exigentes en el deporte del running, pero también es el que desarrolla de manera más eficaz la capacidad cardiovascular e impone un importante trabajo muscular. Para dominar bien las bases de este tipo de ejercicio, la firma Kalenji nos ofrece varias recomendaciones.

Debemos realizar ejercicio por los múltiples beneficios que aporta a nuestro organismo, aunque la Academia Americana de Médicos de Familia aconseja una cantidad acorde con el estado físico de cada persona. En su opinión como expertos, un buen objetivo sería practicar actividad deportiva cinco veces por semana entre 30 y 60 minutos.

Dicen que uno de los días más felices en la vida de un corredor es aquel en que su hijo decide probar con el deporte del running. En estos primeros años, lo mejor es que se lo tome como un juego, que disfrute. La firma Asics nos explica algunos consejos que cualquier padre o madre debería tener en cuenta.

El alpinista Carlos Soria viajará este viernes hacia Katmandú para iniciar una nueva Expedición BBVA que tiene como objetivo hacer cumbre en el monte tibetano del Shisha Pangma (8.027 metros), dentro de su reto de convertirse en el escalador de mayor edad en alcanzar los catorce 'ochomiles' del planeta.