Cuando hablamos de un maratón, tal y como otras veces he comentado, no sólo podemos centrarnos en el día de la carrera. El maratón va mucho más allá y, en realidad, su mayor desgaste y dificultad a mi modo de entender se encuentra en los duros y largos entrenamientos que se necesitan para llegar bien preparado.

Una de las acciones que más apetece hacer después de participar en una carrera o entrenamiento prolongado es quitarnos las zapatillas y los calcetines con los que hemos corrido para dar a nuestros pies la oportunidad de respirar. A partir de aquí, ¿qué resulta más conveniente: caminar descalzo, ponernos unas chanclas o utilizar un calzado de recuperación?

Los grupos de running han sido claves en el auge de este deporte en España, donde se ha convertido en una tendencia y miles de corredores participan en las decenas de carreras que se disputan cada fin de semana del año.

Cualquier persona que practique algún deporte, como por ejemplo el running, sabe que las lesiones musculares, los esguinces, los huesos rotos, las fracturas por estrés o incluso la cirugía ortopédica pueden causar la baja durante un tiempo.

Lo más natural es que todo corredor desee ir lo más rápido posible. Sin embargo, en los planes de entrenamiento se suelen incluir sesiones de rodaje o footing para ayudar a trabajar el estado físico, recuperarnos de entrenamientos más duros o evaluar nuestro nivel. La web de la firma Asics nos explica los motivos.

El entrenamiento cruzado en el running consiste en añadir al programa específico de cada corredor prácticas deportivas complementarias como el ciclismo, la natación o el refuerzo muscular para lograr mayores beneficios a la hora de correr. El portal digital de la firma Kalenji nos ofrece más información sobre estas cuestiones.

Ya seas un corredor con experiencia o un novato, empezar bien un maratón constituye el primer escalón para llegar a la meta y alcanzar tu objetivo. El portal web de la firma Asics nos explica cómo afrontar los minutos previos y la mejor manera de correr los metros iniciales de una prueba con esta distancia mítica.

La quiropráctica es una técnica que se ocupa del diagnóstico, tratamiento y prevención de los trastornos del sistema neuromusculoesquéletico, con especial importancia en los métodos manuales, según la OMS. Tal y como ocurre con otras disciplinas complementarias a la medicina tradicional, la quiropráctica no está reconocida en España, aunque es una profesión sanitaria vigente en gran cantidad de países, entre ellos Italia, Francia, Portugal, Inglaterra, Finlandia o Estados Unidos.

HydroFlow® es el sistema de amortiguación que podemos encontrar en todas las zapatillas de la marca Brooks®. Al estar formado por varias cámaras rellenas de un compuesto de silicona y aceite, al aplicarse la presión normal del impacto la silicona ocupa el espacio libre que hasta entonces estaba lleno de aire. Con el flujo de la silicona repartida por los diferentes compartimentos, se obtiene el efecto de la amortiguación.