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03:16h. martes, 22 de septiembre de 2020
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Consejos
¿Qué es recomendable comer según la hora en la que se hace ejercicio?

¿Qué es recomendable comer según la hora en la que se hace ejercicio?

Uno de los propósitos que más se repite cada año con la llegada del otoño es quitarse esos kilos de más y hacer ejercicio. Si por fin se ha tomado la decisión y se ha encontrado un hueco para la actividad física, es importante tener en cuenta el tipo de alimentación según la hora en la que se haga deporte. Berta Jorba, nutricionista colaboradora de smartsalus.com, da las pautas para una correcta nutrición.

Actualidad
¿Quieres entrenar durante una hora con Anton Krupicka y Núria Picas?

¿Quieres entrenar durante una hora con Anton Krupicka y Núria Picas?

Hoy martes tendrá lugar en la ciudad de Barcelona dos actos organizados por la marca de tubulares multifuncionales de alta competición BUFF®. Por la mañana, presentación de los miembros del BUFF® PRO TEAM participantes en la 11ª edición del Ultra-Trail du Mont-Blanc®, y por la tarde, entrenamiento abierto al público con la presencia de figuras mundiales del trail running como Anton Krupicka o Núria Picas.

Consejos
Tres estrategias para llevar el ritmo en un maratón

Tres estrategias para llevar el ritmo en un maratón

Un maratón se puede correr de tres maneras distintas: empezar a ritmo suave y terminar más rápido, comenzar a un ritmo fuerte y aflojar en los últimos kilómetros o mantener durante toda la carrera un ritmo constante. El portal digital de la firma Asics nos explica las ventajas e inconvenientes de cada una de estas estrategias.

Consejos
Precauciones a tener en cuenta a la hora de correr con música

Precauciones a tener en cuenta a la hora de correr con música

Según diversos estudios, más de tres cuartas partes de la población francesa que corre lo hace con música, una tendencia que cada vez va a más y que, sin duda, incorpora un elemento extremadamente motivador a nuestros entrenamientos. Sin embargo, el portal digital de la firma Kalenji nos advierte de algunas precauciones que debemos considerar si somos usuarios habituales de esta práctica.

Consejos
Correr más de una hora seguida eleva el riesgo de sufrir contracturas musculares y roturas del gemelo

Correr más de una hora seguida eleva el riesgo de sufrir contracturas musculares y roturas del gemelo

Las personas que realizan sesiones de más de una hora de duración y acumulan más de 50 kilómetros de entrenamiento semanales tienen un alto riesgo de lesionarse con regularidad, según una de las conclusiones del Estudio Epidemiológico de las Lesiones en el Deporte de Ocio. Parte I Carrera, de la Fundación Mapfre y el Laboratorio de Biomecánica de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM).

Consejos
Correr o andar más de 30 minutos 3 días por semana aporta más beneficios a corto plazo que una hora diaria

Correr o andar más de 30 minutos 3 días por semana aporta más beneficios a corto plazo que una hora diaria

Con la llegada del buen tiempo, muchas personas deciden salir a la calle a correr o a andar para ponerse en forma. Unos nuevos deportistas que, según ha asegurado a Europa Press el presidente de la Federación Española de Medicina del Deporte (Femede), Pedro Manonelles, van a conseguir unos mejores resultados a corto plazo si realizan 30 minutos de ejercicio durante tres días a la semana que si lo realizan una hora todos los días.