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11:24h. jueves, 06 de agosto de 2020
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Consejos
Consejos para minimizar riesgos para la salud al entrenar en entornos con altos índices de contaminación

Consejos para minimizar riesgos para la salud al entrenar en entornos con altos índices de contaminación

Aunque el ejercicio es una de las claves de un estilo de vida saludable, si se elige realizarlo en el exterior la contaminación podría dar lugar a una combinación nada sana. Esto es especialmente cierto en el caso de las personas que padecen asma, diabetes, trastornos pulmonares o cardíacos o una enfermedad respiratoria de las vías inferiores.

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Los expertos recomiendan a niños y adolescentes que practiquen actividad física una hora al día como mínimo

Los expertos recomiendan a niños y adolescentes que practiquen actividad física una hora al día como mínimo

Los niños y adolescentes, de forma general, deben practicar actividad física de moderada a vigorosa al menos una hora diaria durante cinco días a la semana y las actividades sedentarias no educativas no deben exceder las dos horas diarias, según han recordado los especialistas en el Simposio 'Implementación de la actividad física, objetivo esencial en salud pública', en el marco del Congreso Extraordinario de la Asociación Española de Pediatría (AEP) celebrado en Madrid.

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Principales recomendaciones de los podólogos a la hora de practicar senderismo

Principales recomendaciones de los podólogos a la hora de practicar senderismo

El Colegio de Podólogos de Galicia recomienda prestar "especial atención" a los pies a la hora de hacer senderismo para evitar que esta práctica se convierta en una "penitencia”. Estos profesionales explican que el calzado es uno de los elementos principales de la equipación porque "protege correctamente" los pies, que se verán sometidos a terrenos abruptos donde es necesario "extremar las precauciones". De esta forma, indican que el calzado de montaña deberá contar con una suela gruesa y antideslizante, con dibujo profundo que se agarre al terreno.