Ejercicios de fuerza para corredores: Empuje de caderas con los hombros elevados
Este ejercicio mejora la acción de empuje de caderas básico aumentando las demandas en las articulaciones de la cadera y de la rodilla. Se trata de una variante más difícil para el cuádriceps que desplaza las caderas recorriendo un mayor rango de movimiento que la versión en el suelo.