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08:24h. jueves, 22 de octubre de 2020
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Consejos
Cómo hacer la transición hacia la larga distancia

Cómo hacer la transición hacia la larga distancia

Es un proceso inevitable para aquellos corredores que disfrutan del deporte del running: empiezan por distancias cortas, participan en alguna prueba de 10 kilómetros, van subiendo poco a poco hasta el medio maratón y un buen día se plantan en la línea de salida de un maratón. A partir de aquí, el límite lo marcamos nosotros mismos. El portal web de la firma Asics nos explica algunos consejos básicos para hacer la transición hacia distancias mayores.

Entrevistas
Dionicio Cerón, ex maratoniano: “Con un buen presupuesto se pueden hacer excelentes atletas”

Dionicio Cerón, ex maratoniano: “Con un buen presupuesto se pueden hacer excelentes atletas”

Dionicio Cerón Bizarro nació en Santa María Rayón (México) el 9 de octubre de 1965. Su especialidad dentro del mundo del atletismo fue el maratón, siendo su mejor marca personal el 2h08'30” logrado en Londres en el año 1995, una prueba en la que venció durante tres ediciones consecutivas (1994, 1995 y 1996), una gesta que nadie ha podido igualar hasta la fecha. Otros tiempos destacados en su trayectoria profesional fueron los 8'02” en 3.000m, 13´52”56 en 5.000m (Hengelo 1994), 28'14” en 10.000m (Hengelo 1994) y 1h00'17” en media maratón (Tokio 1993). Cuenta con página web propia.

Consejos
Hacer ejercicio en la juventud puede reducir el riesgo de fracturas en la tercera edad

Hacer ejercicio en la juventud puede reducir el riesgo de fracturas en la tercera edad

Salir a la calle regularmente a jugar a la pelota con los hijos puede ayudarles a prevenir una fractura de cadera cuando sean mayores, según los autores de una investigación presentada en el Día de la Sociedad Ortopédica Americana para la Especialidad de Medicina del Deporte, que se celebra en Chicago, Illinois (Estados Unidos), y que ha sido publicada en American Journal of Sports Medicine.

Consejos

La forma más sana de hacer abdominales

Nuestra fisioterapeuta y osteópata, María Jara Lara, ha recibido esta semana la consulta de una lectora sobre una cuestión relacionada con los abdominales: “Hace tiempo que tengo esta duda y no sé si me la podrás responder, ya que he escuchado opiniones y consejos de todo tipo. Mis preguntas son las siguientes: ¿Los corredores habituales debemos hacer abdominales? En caso afirmativo, ¿con qué frecuencia, cuántas repeticiones y, sobre todo, de qué forma? He leído en algún sitio que si no se ejecutan correctamente pueden provocarnos problemas de suelo pélvico a las mujeres, ¿es esto cierto?”.

Actualidad

El IBV desarrolla un sistema que permite hacer ejercicio físico sin agotarse

Una investigación del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) a partir de la medición de la frecuencia cardiaca y el volumen de oxígeno consumido ha dado como resultado un nuevo sistema con bajo impacto articular que permite realizar deporte en una plataforma sin agotarse y hacer un mayor gasto calórico que los mismos ejercicios sobre suelo. Este sistema ha sido presentado esta semana en Sports Unlimited Valencia, evento profesional orientado al deporte que se celebra hasta hoy jueves en la Feria de esta ciudad.

Actualidad
Tariku Bekele: "Quiero hacer historia en el maratón"

Tariku Bekele: "Quiero hacer historia en el maratón"

El atleta etíope Tariku Bekele, medalla de bronce en la prueba de 10.000 metros de los pasados Juegos Olímpicos de Londres, aseguró ayer en la rueda de prensa previa a la San Silvestre Internacional Vallecana que quiere correr "lo mejor posible" en esta prueba, ya que si consiguiera la victoria se convertiría en el segundo atleta de la historia que gana consecutivamente el certamen de Sao Paulo y el madrileño.