Consejos
Ejercicios para ganar flexibilidad en los isquiotibiales
La consulta de nuestra fisioterapeuta y osteópata particular, María Jara Lara, ya ha tenido su primera visita. El motivo fue el siguiente: “Nunca he sido demasiado flexible, pero desde hace unos años soy incapaz, al flexionar el tronco, de tocar con la punta de los dedos los pies. Es más, me quedo a la altura media entre las rodillas y los pies. No sé si es que tengo los isquios cortos o si es un problema de gemelos. ¿Que ejercicios podría hacer para que se den un poco de sí? O igual podría tomar alguna cosa de herboristería. Tengo 45 años y corro unos 30 km/semana, con sus estiramientos antes y después de entrenar. Gracias”.
