Las espalderas constituyen uno de los elementos básicos de todo gimnasio. Ahora, además, cobran un especial protagonismo y una utilidad renovada dentro de las tendencias de entrenamiento funcional que renuevan el sector del fitness.

Un nuevo estudio demuestra que andar reduce el riesgo de limitación funcional asociado con la artrosis de rodilla. De hecho, esta investigación, financiada por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos y publicada en Arthritis Care & Research, sugiere que caminar 6.000 pasos o más al día puede proteger a las personas con o en riesgo de artrosis de rodilla de desarrollar problemas de movilidad o dificultad al levantarse de una silla y subir escaleras.