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05:07h. miércoles, 08 de julio de 2020
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Una de cada 20 personas pone en peligro su salud por un exceso de ejercicio físico

Una de cada 20 personas pone en peligro su salud por un exceso de ejercicio físico

Las Directrices de la Actividad Física para los estadounidenses recomiendan unos 150 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa, pero hay una clara evidencia de un incremento de las muertes cardiovasculares en sobrevivientes de ataques cardiacos que hacen ejercicio en exceso, según concluye un nuevo estudio publicado en Mayo Clinic Proceedings.

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Los signos más evidentes de un exceso de entrenamiento

Los signos más evidentes de un exceso de entrenamiento

Independientemente del deporte que practiquemos, resulta necesario trabajar fuerte para mejorar el estado físico que nos permita obtener las metas deseadas. Sin embargo, exigirse demasiado puede dar lugar a lesiones que suponen un perjuicio para los objetivos fijados.