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viernes, 29 de marzo de 2024 00:02h.
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Los 10 errores más comunes que debemos evitar a la hora de preparar un maratón

Cualquier persona que corra habitualmente y siga una evolución natural en su kilometraje puede plantearse en un momento determinado el objetivo de correr un maratón. La fisioterapeuta Sarah Connors, perteneciente al ASICS Running Clinics Pro Team, nos explica en la página web de la firma los 10 errores más comunes que cometemos durante la preparación de esta prueba.

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La organización del I Trail Sierra de las Nieves reconoce los graves errores cometidos

Avituallamientos escasos o incluso inexistentes durante demasiados kilómetros, graves carencias en la asistencia sanitaria a los participantes o una información del todo insuficiente y en ocasiones muy confusa son algunas de las principales reclamaciones que están recibiendo los organizadores del I Trail Sierra de las Nieves celebrado este fin de semana.

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Los principales errores que cometen los corredores el día de la carrera

Con motivo de la celebración de la primera prueba mundial Wings for Life World Run, el campeón madrileño Chema Martínez recordaba recientemente en el suplemento Vida Sana de ABC cuáles son los principales errores que comenten los corredores a la hora de participar en una carrera y ofrecía las mejores pautas para superar de forma adecuada el reto de la competición.

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Los errores más comunes que cometen los corredores

Correr es una de las actividades físicas más practicadas actualmente, aunque son muchas las personas que se inician en este deporte sin más información que su propio impulso o las recomendaciones de algún amigo, con el consiguiente riesgo para la salud. Pedro Manonelles, presidente de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE) y director de la Cátedra de Medicina Deportiva de la Universidad Católica San Antonio de Murcia, explica a Infosalus los errores más frecuentes que cometen los corredores.

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Los principales errores que cometemos al caminar

La opción estrella a la hora de practicar un deporte moderado es caminar, una acción que resulta tan natural que pocas veces nos paramos a pensar si la ejecutamos correctamente. José Santos, fisioterapeuta y secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, nos explica los malos hábitos o prácticas indebidas que pueden restar eficacia a este ejercicio o, incluso, llegar a perjudicar a nuestro organismo.

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Cómo detectar y corregir los principales errores en el rendimiento de un corredor

No es extraño que todo corredor atraviese en algún momento de su vida deportiva una etapa en la que, por más que se esfuerce, los resultados no sean los esperados o, incluso, experimente un cierto retroceso en su estado de forma. Jeff Galloway nos explica en su Guía para correr durante toda la vida, de Ediciones Tutor, las causas de esos problemas y la mejor forma de solucionarlos.

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Los errores más frecuentes que cometemos al elegir una dieta de adelgazamiento

Adelgazar es uno de los propósitos recurrentes del nuevo año, sobre todo después de los excesos gastronómicos de la Navidad. Pero al ponernos a dieta cometemos siempre los mismos errores por culpa de ideas preconcebidas y equivocadas. Seguimos buscando la dieta ideal para perder peso, aunque pueda perjudicar nuestra salud.