La sentadilla de patinador es un ejercicio que funciona muy bien para el tren inferior, puesto que trabaja los muslos y caderas a conciencia. Para ello deberemos flexionar los hombros como contrapeso y descender totalmente, hasta que la rodilla atrasada toque o roce el suelo.
Las nuevas Mizuno Wave Rider 18 tienen un peso de 260 gramos, una protección moderada y van dirigidas a un tipo de corredor neutro para actividades atléticas de entrenamiento y competición básicamente sobre asfalto. Incorpora innovaciones tan destacadas como tecnología Wave, SmoothRide, X-10 o SR Touch.
Una de las novedades de la marca deportiva Joma que más ha llamado la atención en su colección otoño-invierno para running ha sido el lanzamiento de su modelo Fast, una zapatilla ideal para usos mixtos en corredores de hasta 80 kilos y que realicen ritmos tirando a elevados.
La ejecución de los crunches no requiere ningún tipo de equipamiento ni complemento especial. Un buen consejo para realizarlos sería sujetar ligeramente la cabeza con las manos en lugar de cruzar los brazos sobre el pecho, aunque en este caso debemos asegurarnos de no tirar de las manos para no distender el cuello.
La nueva Scott Trail Rocket combina las ventajas de la galardonada T2 Kinabalu con los beneficios que aporta la voladora Scott Race Rocker. Está diseñada con materiales ligeros como la media suela en Aerofoam, con un 25% menos de peso que una suela EVA, mientras que su upper es muy transpirable.
La firma deportiva Adidas acaba de presentar la nueva Adizero Boston 5 Boost™, la renovación más esperada de la exitosa familia Adizero con la nueva tecnología BOOST™. Máxima amortiguación, retorno de energía y durabilidad constituyen sus principales rasgos distintivos.
Este sábado se ha celebrado el primer aniversario del grupo de entrenamiento de running femenino, una iniciativa de Divina Pastora Seguros y Nosotras Deportistas, en colaboración con la Fundación Deportiva Municipal, para acercar el running a todas las mujeres, independientemente de su nivel inicial, y fomentar su participación en las carreras populares.
Es evidente que el deporte preferido por el corredor es el running, pero también es cierto que la mayoría de expertos aconseja realizar otro tipo de entrenamientos que sean complementarios a la carrera. La Asociación Americana de Fisioterapia (APTA, según sus siglas en inglés) recomienda los siguientes diez ejercicios:
Forzarse con regularidad para afrontar la acumulación de calor corporal permite que nos adaptemos a estas condiciones climáticas hasta cierto punto. Aunque nunca llegaremos a sentirnos cómodos del todo, sí que podremos finalizar con fuerza las carreras que realicemos, ser más competitivos y recuperarnos más rápido.
El modelo Hispalis de la firma española Joma cuenta desde hace varios años con un prestigio creciente entre los corredores populares debido a las excelentes prestaciones que ofrece en su relación entre calidad, precio y rendimiento. Con un peso de poco más de 305 gramos para la talla 42, su nueva versión para la temporada primavera-verano 2014 está pensada para entrenamientos diarios por diferentes tipos de superficies.