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03:20h. viernes, 22 de enero de 2021
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Consejos

Hipoxia intermitente, la técnica de entrenamiento que reduce la fatiga y aumenta el rendimiento

La hipoxia intermitente, una técnica de entrenamiento mediante la cual los deportistas mejoran su capacidad para transportar el oxígeno, es la última moda en entrenamiento y ejercicio. Este método requiere la supervisión de profesionales, ya que quien la practica debe conectarse a una máquina y colocarse una mascarilla por la que inhala el oxígeno de manera reducida.

Consejos

Principales beneficios del método Tabata o entrenamiento de muy alta intensidad

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad se ha ido incorporando en los últimos años a las rutinas de entrenamiento personal tras mostrar que es tan efectivo como las rutinas más largas. El protocolo Tabata es una versión más específica de este tipo de entrenamiento y viene avalada por una investigación científica realizada entre patinadores japoneses profesionales.