Cuando un corredor vuelve a la actividad del entrenamiento tras un periodo de descanso puede sentirse estresado, lo que suele traducirse en una disminución de la motivación y en un aumento de los mensajes negativos del cerebro que, a su vez, incrementarán las sensaciones negativas.
El consumo de extracto de la planta tradicional mediterránea hierbaluisa ayuda al descanso de las personas que realizan una práctica deportiva intensa, ya que aumenta el periodo de sueño, disminuye sus interrupciones por las noches y, en general, rebaja la percepción de la fatiga y del dolor muscular.
El modelo W Base Camp FlipFlop de la firma The North Face se inspira en sus bolsas de expedición, es muy resistente y se adapta perfectamente al pie de las chicas. Son unas sandalias muy cómodas y con un ajuste excelente.
Uno de los últimos comentarios atendidos en nuestra consulta online nos pide consejo sobre la mejor forma de afrontar el día después de una competición: “Necesito que me aconsejes sobre qué se debe hacer el día después de una competición. Soy corredor popular, nada del otro mundo, suelo hacer carreras de 10 km y alguna media muy de vez en cuando. He escuchado opiniones de todo tipo sobre este tema, incluso sobre el concepto del descanso activo, que parecen términos contradictorios. ¿Qué sería lo correcto para recuperar en los días siguientes a una competición para la que te has estado entrenando?”.
El descanso es un factor de suma importancia para mejorar el rendimiento del corredor, tal y como nos recuerda el portal web de Asics, puesto que permite a nuestro cuerpo realizar el denominado proceso de sobrecompensación, es decir, recuperar y fortalecer el organismo tras el esfuerzo realizado en una dura sesión de entrenamiento.