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14:51h. lunes, 21 de septiembre de 2020
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Consejos
¿Cómo debemos actuar ante la aparición de un calambre?

¿Cómo debemos actuar ante la aparición de un calambre?

Su definición es imprecisa porque cada persona puede atribuir consideraciones distintas a la sensación de calambre. La forma más popular es la derivada de la actividad física que se produce en el músculo de la pantorrilla como una contractura de origen muscular y no neurológico.

Consejos
Las claves que debemos valorar a la hora de elegir un gimnasio

Las claves que debemos valorar a la hora de elegir un gimnasio

Uno de los propósitos que muchos se imponen de cara al nuevo año es empezar a cuidarse más. Por ello, la famosa frase 'Este año me apunto al gimnasio' es ya un clásico. Una vez nos hemos decidido, llega el siguiente paso: ¿A qué gimnasio me apunto? La elección del centro que hagamos va a ser determinante y marcará nuestro compromiso y constancia.

Consejos
¿Debemos estirar también los brazos antes y después de correr?

¿Debemos estirar también los brazos antes y después de correr?

Nuestra fisioterapeuta y osteópata particular, María Jara Lara, ha recibido esta semana una nueva visita en la consulta que está a vuestra entera disposición en Run&Walk. El motivo esta vez tiene que ver con el estiramiento de brazos: "A mi me gustaria saber si los corredores debemos estirar también los brazos y tronco superior en general antes y después de entrenar o competir. Y en caso afirmativo, qué tipo de estiramiento sería el más adecuado. Lo digo porque hace días que noto una cierta carga en los hombros, sobre todo cuando hago una tirada larga".
Consejos
¿Cómo debemos limpiar nuestras zapatillas de correr?

¿Cómo debemos limpiar nuestras zapatillas de correr?

Cuando corremos en exterior, sobre todo por zonas de montaña y campo, nuestras zapatillas atraviesan toda clase de superficies con barro, charcos, hojas, polvo, piedras, tierra, etc., una suciedad que puede hacer que el calzado parezca más gastado de lo que realmente está y que, incluso, se deteriore antes de tiempo. En la página web de Asics nos explican algunos consejos de limpieza y mantenimiento para optimizar el rendimiento y duración de las zapatillas.

Entrevistas
Antonio Madriñán, ultrafondista y escritor: “Los deportistas debemos comprometernos con la sociedad”

Antonio Madriñán, ultrafondista y escritor: “Los deportistas debemos comprometernos con la sociedad”

Para Antonio Madriñán (Ourense, 1982) el deporte significa superación, trabajo duro, quererse; una herramienta que esculpe nuestro físico y también nuestra alma, la herramienta perfecta para aportar cosas, para ayudar a los demás, para vencer tiempos difíciles. Su faceta de corredor de ultradistancia se complementa desde hace años con la de escritor: tiene blog propio y está finalizando el lanzamiento de su primer libro en solitario, El mundo en tus pies.