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06:55h. viernes, 25 de septiembre de 2020
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Consejos
Ejercicios de fuerza para corredores: Abdominales con salto vertical

Ejercicios de fuerza para corredores: Abdominales con salto vertical

Los abdominales con salto vertical representan un tipo de ejercicio muy exigente, especialmente indicado para deportistas con el tronco corpulento y las piernas menos desarrolladas. Conviene colocar un cojín debajo de los glúteos, para ayudarnos a absorber el impacto de la transición desde la posición de cuclillas a la de sentado en el suelo y volver a la posición inicial.

Consejos
Estiramientos para corredores: Rotación y extensión del cuello

Estiramientos para corredores: Rotación y extensión del cuello

El estiramiento de rotación y extensión del cuello puede realizarse tanto sentado como de pie, aunque para lograr un mejor resultado los expertos aconsejan ejecutarlo estando sentados. Por otro lado, cuando los extensores del cuello se hagan más flexibles, podremos progresar del estiramiento simultáneo a derecha e izquierda al estiramiento de los lados opuestos de manera individual.

Actualidad
Todo a punto para que comience la Transvulcania más reñida, con 3.000 corredores de 50 países

Todo a punto para que comience la Transvulcania más reñida, con 3.000 corredores de 50 países

La séptima edición de la Plátano de Canarias Transvulcania arrancó este miércoles con una rueda de prensa en la que estuvieron representados el Cabildo Insular de La Palma (entidad organizadora, a través de la empresa pública SODEPAL) y los atletas Anna Frost, Emelie Forsberg y Zigor Iturrieta, con José Antonio de Pablo 'Depa' ejerciendo de maestro de ceremonias.

Actualidad
Gran cartel de corredores de primer nivel nacional e internacional en la Penyagolosa Trails Sport HG

Gran cartel de corredores de primer nivel nacional e internacional en la Penyagolosa Trails Sport HG

Este fin de semana tiene lugar una nueva edición de la Penyagolosa Trails Sport HG, una prueba que contará con una importante presencia de atletas nacionales e internacionales. En la CSP, la atención estará puesta en Gary Robbins o Nemeth Csaba, así como en el duelo entre Víctor Bernad y Remi Queral, mientras que en la MiM, Zaid Ait Malek llega dispuesto a batir el récord de la prueba.