Buscar
11:59h. jueves, 06 de agosto de 2020
consejos
Consejos
Fascitis, roturas fibrilares y contracturas, lesiones más frecuentes de los corredores según los fisioterapeutas

Fascitis, roturas fibrilares y contracturas, lesiones más frecuentes de los corredores según los fisioterapeutas

Fisioterapeutas del servicio de Rehabilitación del Hospital Universitario Nuestra Señora de Candelaria advierten de que las fascitis, roturas fibrilares y contracturas son las lesiones más frecuentes en la práctica del running. Por ello, ofrecen algunos consejos para que quienes se inician en esta práctica deportiva no sufran lesiones de gravedad.

Consejos
Ejercicios de yoga para corredores: Postura de la Pinza

Ejercicios de yoga para corredores: Postura de la Pinza

Algunos de los principales beneficios que la Postura de la Pinza aporta a cualquier corredor son el estiramiento que ofrece a zonas de nuestro cuerpo como por ejemplo los isquiotibiales, los gemelos, los músculos de la espalda y toda la columna vertebral, sobre todo en lo que respecta a la región lumbar.

Consejos
Consejos para el cuidado de los pies antes de empezar a correr

Consejos para el cuidado de los pies antes de empezar a correr

Cada vez es mayor el número de personas que practican running para mantenerse en forma por los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud. De hecho, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology, salir a correr de forma moderada dos o tres días por semana incrementa la esperanza de vida.

Consejos
Los hombres con mayor potencial reproductivo son mejores corredores de fondo

Los hombres con mayor potencial reproductivo son mejores corredores de fondo

Una nueva investigación sobre la longitud de los dedos en corredores de maratón, como marcador de la exposición hormonal prenatal, muestra que las personas con mayor exposición a la testosterona en el útero son mejores en las carreras de larga distancia, una correlación particularmente fuerte en los hombres, aunque también presente en las mujeres.

Consejos
Estiramientos para corredores: Flexor del hombro (nivel avanzado)

Estiramientos para corredores: Flexor del hombro (nivel avanzado)

El estiramiento flexor del hombro a nivel avanzado resulta excelente para corregir problemas con el cuello caído o cargada de hombros producidos por malas posturas. También ayuda a aliviar el dolor asociado con síndrome subacromial, bursitis de hombro, tendinitis del manguito de los rotadores y hombro congelado.

Consejos
Un estudio demuestra que el ejercicio vigoroso reduce el riesgo de muerte prematura

Un estudio demuestra que el ejercicio vigoroso reduce el riesgo de muerte prematura

La actividad física de cierta intensidad es clave para evitar una muerte temprana, según concluye un gran estudio australiano sobre los adultos de mediana edad y de edad avanzada. Los autores vieron que el riesgo de mortalidad para quienes realizaron alguna actividad vigorosa fue entre un 9% y un 13% más bajo en comparación con quienes se ejercitan moderadamente.