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martes, 19 de marzo de 2024 00:20h.
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Los principales consejos médicos que todo corredor debería tener en cuenta

El jefe de la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Universitario HM Torrelodones, Ángel Hernández Yáñez, ha destacado la necesidad de realizarse un reconocimiento médico antes de empezar a correr porque, tal y como ha advertido, "no es siempre la actividad física más adecuada".

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Algunos consejos sobre técnica de carrera específica para trail running

Algunos expertos dicen que el running es una actividad inercial cuya misión se reduce a correr con fluidez y mantener el impulso. Por tanto, para correr se necesita muy poca fuerza: las primeras zancadas te ponen en movimiento y después la atención se centra en conservar la inercia.

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Las siete ventajas más importantes que aportan las prendas de rendimiento

Las prendas de rendimiento proporcionan ciertos beneficios que pueden contribuir decisivamente a mejorar los tiempos en tus próximas carreras y entrenamientos. Por este motivo, la página web de la firma de material deportivo ASICS nos presenta las siete ventajas más destacadas que ofrecen este tipo de productos.

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El ejercicio físico en pareja reduce las discusiones y mejora la vida sexual

Realizar ejercicio en pareja ayuda a evitar peleas y mejora la vida sexual, según han asegurado expertos en actividad física del Método DiaproKal, quienes han destacado la importancia de practicar deporte para mantener un peso saludable y prevenir la aparición de enfermedades como la diabetes tipo 2.

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Preparación de un ultra trail: Volumen vs. intensidad

Muchas veces, durante las largas tiradas de entrenamiento, nos preguntamos si realmente estamos aprovechando el tiempo. Es decir, si nos es útil pasar más de 4 horas entrenando con el objeto de acumular volumen (horas) en vista a la carrera.

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Una dieta rica en grasas solo tarda cinco días en alterar los músculos

Científicos del Instituto Tecnológico de Virginia, en Estados Unidos, han descubierto que una dieta rica en grasas tarda apenas cinco días en alterar el proceso por el que los músculos metabolizan los nutrientes, según los resultados de un trabajo publicado en la revista Obesity.