La opción estrella a la hora de practicar un deporte moderado es caminar, una acción que resulta tan natural que pocas veces nos paramos a pensar si la ejecutamos correctamente. José Santos, fisioterapeuta y secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, nos explica los malos hábitos o prácticas indebidas que pueden restar eficacia a este ejercicio o, incluso, llegar a perjudicar a nuestro organismo.

Son muchas las dietas existentes, asociadas con una estación del año, con una actividad, con un alimento... Pero ninguna funciona si se cae en una serie de errores básicos. Los expertos de la clínica online Smartsalus han elaborado una lista con los más llamativos.

Adelgazar es uno de los propósitos recurrentes del nuevo año, sobre todo después de los excesos gastronómicos de la Navidad. Pero al ponernos a dieta cometemos siempre los mismos errores por culpa de ideas preconcebidas y equivocadas. Seguimos buscando la dieta ideal para perder peso, aunque pueda perjudicar nuestra salud.