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viernes, 29 de marzo de 2024 00:25h.
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Consejos
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Todo lo que hay que saber para comenzar tus entrenamientos de Natural Running

El concepto de Natural Running implica disfrutar de una experiencia de running diferente, proporcionando una mayor libertad al pie y un contacto más directo del cuerpo con la superficie. Esto significa, además, que tus músculos deben entrenarse de una manera completamente diferente a como lo venían haciendo hasta ahora.

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Ocho consejos básicos para aquellas mujeres que quieran comenzar a correr

Cuando comenzó a correr, Cristina Mitre, autora de Mujeres que corren (Temas de Hoy, 2014) y directora de la sección de belleza, salud y fitness de la revista Elle España, no encontró ningún manual de running para las dudas más frecuentes que a una mujer se le plantean a la hora de correr como forma de mantenerse en forma. Cinco años después, la periodista ha pasado de no saber nada sobre el tema a publicar un texto de referencia sobre esta actividad enfocada al público femenino.

Entrevistas

Loles Vives: “Entre hora y media y dos horas después de comenzar una marcha es momento de alimentarse”

Como profesional, Loles Vives es bióloga y Master en Dietética y Nutrición, creadora de la primera agencia española de entrenadores personales a domicilio (Gymhome) y directora de Dietas Online, dedicada a la confección de dietas personalizadas. Como deportista, fue la primera española que logró bajar de 12 segundos en los 100 metros lisos y desde mediados de enero posee el record del mundo de veteranos en la prueba de 60 metros en pista cubierta para la categoría F55, con un tiempo de 8.42 segundos. En la siguiente entrevista nos explica las necesidades alimenticias de los caminadores que afrontan una marcha de resistencia.