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20:06h. Sábado, 16 de Febrero de 2019
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Los beneficios de caminar descalzo por casa en invierno para nuestros pies

Los beneficios de caminar descalzo por casa en invierno para nuestros pies

La vocal del Colegio Oficial de Podólogos del País Vasco, Leire Unanue, ha asegurado que caminar descalzo cuando se llega a casa es beneficioso para los pies, especialmente en invierno y siempre y cuando se camine por una superficie limpia y no haya alteraciones estructurales que necesiten estabilizarse con tratamientos ortopédicos o similares.

Caminar 6.000 pasos al día reduce en un 18% el riesgo de limitación funcional asociado con la artrosis de rodilla

Caminar 6.000 pasos al día reduce en un 18% el riesgo de limitación funcional asociado con la artrosis de rodilla

Un nuevo estudio demuestra que andar reduce el riesgo de limitación funcional asociado con la artrosis de rodilla. De hecho, esta investigación, financiada por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos y publicada en Arthritis Care & Research, sugiere que caminar 6.000 pasos o más al día puede proteger a las personas con o en riesgo de artrosis de rodilla de desarrollar problemas de movilidad o dificultad al levantarse de una silla y subir escaleras.

Seis pautas para caminar de forma saludable y evitar lesiones

Seis pautas para caminar de forma saludable y evitar lesiones

Son múltiples los beneficios que se obtienen al caminar: aumenta el latido cardíaco y mejora la contracción del corazón, ayuda a mantener una respiración constante más saludable para oxigenar el organismo y favorece la circulación sanguínea de retorno. Eso sí, conviene que este ejercicio sea realizado de forma adecuada.

Los principales errores que cometemos al caminar

Los principales errores que cometemos al caminar

La opción estrella a la hora de practicar un deporte moderado es caminar, una acción que resulta tan natural que pocas veces nos paramos a pensar si la ejecutamos correctamente. José Santos, fisioterapeuta y secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, nos explica los malos hábitos o prácticas indebidas que pueden restar eficacia a este ejercicio o, incluso, llegar a perjudicar a nuestro organismo.

Caminar 15 minutos después de las comidas puede proteger de la diabetes tipo 2

Caminar 15 minutos después de las comidas puede proteger de la diabetes tipo 2

Un paseo de 15 minutos después de cada comida ayuda a las personas mayores a regular los niveles de azúcar en la sangre y podría reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública y Servicios de Salud (SPHHS, en sus siglas en inglés) de la Universidad George Washington, en Estados Unidos.