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jueves, 28 de marzo de 2024 00:01h.
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Primeras precauciones a tener en cuenta para proteger nuestro cuerpo ante la llegada del calor

El buen tiempo ofrece ventajas para practicar el running: el sol, el cielo azul o los entornos naturales con árboles y flores aumentan la motivación y el placer de correr sean cuales sean los objetivos que nos marquemos. Pero correr con calor requiere una gran prudencia, ya que cualquier esfuerzo solicita una adaptación importante del organismo a los cambios de temperatura.

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Las ventajas de correr cuando hace calor

Cumplir con tu plan de entrenamiento en los días más calurosos del verano mientras disfrutas de las ventajas de correr con altas temperaturas es posible siempre que tengas en cuenta una serie de consejos. El portal de la firma Asics nos explica cuáles son esas ventajas y también algunas recomendaciones.

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Entrenamientos de adaptación al calor

Forzarse con regularidad para afrontar la acumulación de calor corporal permite que nos adaptemos a estas condiciones climáticas hasta cierto punto. Aunque nunca llegaremos a sentirnos cómodos del todo, sí que podremos finalizar con fuerza las carreras que realicemos, ser más competitivos y recuperarnos más rápido.

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Consejos para prevenir y combatir el golpe de calor mientras corremos

El golpe de calor durante el esfuerzo es un peligro que acecha a cualquier corredor cuando llega el verano. Sus primeros síntomas son mareos, nauseas y sed intensa, que deben tomarse muy en serio. El portal web de Kalenji nos explica algunas medidas de prevención y también varios consejos para combatirlo rápidamente en caso de que aparezca.

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Los 10 consejos imprescindibles para correr con calor

Poco a poco vamos dejando atrás un invierno que ha sido bastante frío y las temperaturas que empezamos a percibir empiezan a ser cada vez más cálidas. El calor y el sol son beneficiosos para el cuerpo en general, aunque estos elementos naturales también pueden ser peligrosos si no tomamos ciertas precauciones a la hora de realizar nuestros entrenamientos y competiciones. La web de la firma Kalenji nos ofrece diez consejos imprescindibles que debemos tener en cuenta.