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14:51h. lunes, 21 de septiembre de 2020
calentamiento
Consejos
Rutinas de calentamiento para carreras o sesiones suaves, moderadas y exigentes

Rutinas de calentamiento para carreras o sesiones suaves, moderadas y exigentes

Tal y como ocurre con el motor de un coche en una mañana fría, nuestro organismo necesita unos minutos de calentamiento antes de una competición, carrera larga, entrenamiento de velocidad o, incluso, una carrera fácil. Empezar a todo gas sin calentar bien no sólo incrementa el riesgo de lesiones, sino que también compromete la calidad y efectividad de la prueba o sesión de entrenamiento.