Los estiramientos pueden ejecutarse, por norma general, de diversas maneras. La mayoría de los deportistas suelen practicarlos en solitario, aunque también pueden realizarse con la ayuda de otra persona. Los estiramientos que hacemos sin asistencia se denominan activos, mientras que aquéllos que precisan asistencia se llaman pasivos.

Disfrutar del atletismo y luchar por cumplir los propios sueños son dos de los consejos que el campeón de España de maratón en 2013, Javi Guerra, ofrece a los corredores populares. Entrenado por Antonio Serrano, el deportista segoviano del Bikila nos explica en esta entrevista cuáles son sus principales 'secretos' a la hora de afrontar una carrera.

El periodista Alfredo Merino acaba de publicar 'El manual del buen excursionista', una completa guía sobre senderismo, trekking y otros deportes de marcha que nos enseña a disfrutar de una manera responsable de las actividades de aventura en la montaña.

El portal Wiggle es uno de los líderes del mercado en venta de productos para running, ciclismo y natación, y puede llegar a ser el paraíso de las ofertas para el triatleta. Recientemente ha incorporado la marca dhb, de venta exclusiva en su web y con prendas a un precio muy asequible. Hoy hablamos de la camiseta de manga larga para mujer Letho.

Mª José Pérez Moreno nació el 12 de junio de 1992 y es natural de Carrión de Calatrava (Ciudad Real). Su especialidad en el mundo del atletismo es el 3.000m. obstáculos, siendo sus mejores marcas hasta la fecha 9'53”76 en 3.000m. (Antequera 2012) y 10'29”68 en 3.000m. obstáculos (Toledo 2012). Pertenece al Club Clínica Dental Seoane-Pampín y su entrenador actual es Antonio Serrano.

Dionicio Cerón Bizarro nació en Santa María Rayón (México) el 9 de octubre de 1965. Su especialidad dentro del mundo del atletismo fue el maratón, siendo su mejor marca personal el 2h08'30” logrado en Londres en el año 1995, una prueba en la que venció durante tres ediciones consecutivas (1994, 1995 y 1996), una gesta que nadie ha podido igualar hasta la fecha. Otros tiempos destacados en su trayectoria profesional fueron los 8'02” en 3.000m, 13´52”56 en 5.000m (Hengelo 1994), 28'14” en 10.000m (Hengelo 1994) y 1h00'17” en media maratón (Tokio 1993). Cuenta con página web propia.

El consejero de Medio Ambiente y Ordenación del Territorio de la Comunidad de Madrid, Borja Sarasola, presentó ayer el Decálogo del Buen Uso del Monte en el Área Recreativa de La Barranca, en Navacerrada, una de las que se ubican en la Zona Periférica de Protección del futuro Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama.

Ángel Ronco Bargueño nació en Bargas (Toledo) el 7 de marzo de 1993. Pertenece al club A.D. Marathon y su entrenador es Julio Rey de Paz. Su especialidad dentro del atletismo es el cross y el fondo. Tiene una mejor marca personal de 30:56:04 en los 10.000 metros, lograda el pasado año en Zaragoza.

Nacida en Zaragoza el 11 de junio de 1986, Laura Ginés es una atleta especializada en pentathlon y heptathlon. Sus mejores marcas hasta la fecha son los 4.034 puntos logrados en 2011 en pentathlon y los 5.860 puntos conseguidos en 2012 en heptathlon. Pertenece al club Simply Scorpio 71 y su entrenador es José Luis Martínez.